Mug cake z ovsených vločiek a čokolády
Čas prípravy: 5 minút
Čas varenia: 3-4 minúty
Počet porcií: 1 koláčik
Máte chuť na raňajkový koláčik alebo vás počas dňa prepadla chuť na niečo sladké, čo zasýti a zároveň jeho príprava nepotrvá dlho? V prípade, že nemáte doma nič, čo by vás oslovilo, tak z nášho mug cake z ovsených vločiek a čokolády budete nadšení - jednoduchý a rýchly postup receptu, na ktorý vám stačí 1 hrnček a zopár ľahko dostupných ingrediencií.
Koláčik vám nielen dodá energiu, ale aj radosť z konzumácie, keďže obsahuje chutné aj fit prísady ako ovsené vločky či celozrnnú múku, grécky jogurt, dokonca zdravšiu horkú čokoládu. Ak vám kakao a čokoláda vystačia ako sladidlá na koláč, cukor môžete úplne vynechať alebo ho v našom recepte nahradiť nízkokalorickým sladidlom. Ako zakaždým, voľba zostáva na vás!
Nech sa vám mug cake podarí!
Ponúkame vám aj fotorecepty na banánové cookies s čokoládou a zdravšiu verziu crumble koláča - ďalšie skvelé alternatívy, ktoré vám nezaberú v kuchyni večnosť. Inšpirujte sa pri príprave budúcich raňajok!
Ingrediencie na mug cake
- 30 g pomletých ovsených vločiek alebo celozrnnej múky
- 30 ml mlieka
- ½ kelímku gréckeho jogurtu (60-70 g)
- 1 vajce
- 25 g horkej čokolády
- 1 ČL kakaa
- 1/3 ČL prášku do pečiva
- Štipka soli
- 1 PL cukru alebo iného sladidla (pre zdravšiu verziu môžete aj úplne vynechať)
Čokoládový mug cake: Postup hrnčekového receptu
1. Do malej misky nalámeme čokoládu a pridáme polovicu mlieka. Spolu dáme rozpustiť nad vodný kúpeľ alebo do mikrovlnky. Zamiešame. Potom si pripravíme grécky jogurt alebo ho nahradíme klasickým jogurtom či tvarohom. Je to na vás! Použijeme ale len polovicu balenia (okolo 60-70 g).
2. V druhej miske (môže byť aj hrnček, v ktorom budeme potom koláč "piecť", ak je dosť veľký) zmiešame múku alebo mleté ovsené vločky, štipku soli, kakao a prášok do pečiva. Pridáme zvyšok mlieka, vajce, jogurt a dôkladne premiešame.
3. Následne zalejeme roztopenou čokoládou a premiešame. Dáme do mikrovlnky na 3-4 minúty. Na záver môžeme hotový koláčik servírovať priamo v hrnčeku alebo ho vyklopíme na tanierik. Posypeme cukrom, pridáme ovocie a ak chceme, tak aj zvyšok jogurtu. Hotovo!
A tu je už finálny výsledok nášho čokoládového mug cake s ovsenými vločkami:
Želáme vám k nemu dobrú chuť!
