Internetové fóra sú plné nekonečných diskusií o tom, ako často si ľudia vymieňajú posteľné plachty. Niekto ich mení raz za dva týždne, iný každý týždeň a ďalší len vtedy, keď si spomenie a zistí, že jeho posteľ to už naozaj potrebuje. Frekvencia výmeny posteľnej bielizne dôležitá nielen z hľadiska komfortu, ale predovšetkým z hľadiska hygieny a zdravia.
Posteľné plachty sú neodmysliteľnou súčasťou našich nocí, no často im nevenujeme dostatočnú pozornosť. A hoci by to mnohí nepovedali, výrazne prispievajú k tomu, či bude náš spánok zdravý a kvalitný.
Čo všetko sa nachádza na našich posteľných plachtách?
Posteľná plachta, to je celý ekosystém! Alebo skládka? Nuž, nachádzajú sa v nej rôzne zaujímavé „šmakocinky”. Napríklad odumretá pokožka, ktorá je živnou pôdou pre mikroorganizmy.
Tie sa na vlhkých a teplých plachtách dokážu rýchlo množiť. Okrem baktérií a plesní sa na posteľnej bielizni zachytáva aj prach, peľ a rôzne alergény z prostredia.
K znečisteniu plachiet prispejú svojou troškou aj telesné tekutiny. Počas noci vyprodukujeme značné množstvo potu, k tomu sa pridávajú aj sliny, prípadne výlučky z pohlavných orgánov (pokiaľ niekto spí nahý).
Ak máte vo zvyku jesť v posteli, na plachtách sa často objavujú aj omrvinky a zvyšky jedla, ktoré lákajú hmyz a podporujú rast plesní.
Majitelia domácich miláčikov musia rátať tiež s tým, že sa na posteľnej bielizni zachytávajú zvieracie chlpy a alergény z ich srsti.
Koľko potu vyprodukujeme počas noci?
Podľa odborníkov človek počas noci vyprodukuje v priemere 0,5 až 1 liter potu. Toto množstvo môže byť ale rôzne. Záleží na teplote v spálni, telesnej konštitúcii či zdravotnom stave.
V lete, keď sú teploty vyššie, sa potenie ešte zvyšuje. Práve vlhkosť v kombinácii s telesným teplom vytvára ideálne prostredie pre množenie neviditeľných potvoriek.
Foto - freepik
Tip na plachty: Nepremokavé plachty s vodoodolnou membránou účinne bráni preniknutiu tekutín do jadra lôžka, čím udržujú matrac v suchu a čistote.
Čo hovoria odborníci o frekvencii výmeny posteľnej bielizne?
Všeobecne sa odporúča vymieňať posteľné plachty raz za 7 až 14 dní. Toto odporúčanie vychádza z množstva nečistôt, ktoré sa na plachtách za tento čas nahromadia, a tiež z rýchlosti množenia mikroorganizmov.
V letných mesiacoch, keď sa viac potíme, je vhodné frekvenciu výmeny zvýšiť a meniť plachty aspoň raz za týždeň. Rovnako by sme mali postupovať aj v prípade, ak trpíme alergiami, astmou či kožnými problémami, pretože častejšia výmena bielizne pomáha zmierňovať príznaky týchto ochorení.
Od čoho závisí to, ako často musíte meniť v lete posteľné plachty?
Okrem ročného obdobia a zdravotného stavu zohráva pri výmene posteľnej bielizne úlohu aj viacero ďalších faktorov:
-
– miera potenia,
-
– počet osôb v posteli,
-
– domáce zvieratá,
-
– jedenie v posteli.
Foto - freepik.com
Ako môžete predĺžiť čistotu posteľných plachiet?
1. V lete sa vždy pred spaním osprchujte.
2. Po zobudení periny vytraste, nechajte vyvetrať a až potom si ustlite. Všetka vlhkosť sa tak lepšie odparí.
4. Plachty perte pri vysokej teplote (60 °C), ktorá ich zbaví roztočov a baktérií.
5. Posteľnú bielizeň po vypraní vyžehlite, čím sa vydenzifikuje.
6. Voľte plachty z prírodných, priedušných materiálov ako bavlna, ľan či bambusové vlákno, ktoré dobre absorbujú vlhkosť a umožňujú pokožke dýchať.
Aké riziká prináša zriedkavá výmena posteľných plachiet?
Ak si posteľnú bielizeň nemeníte dostatočne často, riskujete rôzne zdravotné problémy. Baktérie a plesne na špinavých plachtách môžu spôsobovať kožné infekcie a akné. Roztoče a alergény zase zhoršujú alergie a astmu.
Vdychovanie prachu a plesní počas spánku dráždi dýchacie cesty. V čistých perinách sa, naopak, človek cíti sviežo a príjemne nielen fyzicky, ale aj psychicky. Vedomie, že ležíme na čistej a voňavej bielizni, dodáva pocit pohody a uvoľnenia, vďaka čomu ľahšie zaspávame a lepšie sa vyspíme.
Suma sumárum
Ak to zhrnieme, pravidelná výmena posteľných plachiet je naozaj dôležitá. Uľahčite si to tým, že si zaobstaráte zásobu kvalitných plachiet a obliečok. Správne materiály, ako prírodná bavlna alebo ľan, sú priedušné, dobre absorbujú vlhkosť a znesú časté pranie aj žehlenie.
Netrápte sa tým, čo všetko sa skrýva vo vašej posteľnej bielizni. Jednoducho ju pravidelne meňte a užívajte si ten nezameniteľný pocit, keď večer zaleziete do vôňavej postele.
Mimochodom, skvelý výber posteľných plachiet nájdete na www.acko.sk. Slovenská výroba, široký výber materiálov a farieb, skvelé ceny. Čo viac si priať?
