Výživové doplnky sú dôležitou súčasťou jedálnička  mnohých žien či mužov, pretože nám pomáhajú regulovať nedostatok vitamínov a minerálov z potravy. Popri každodenných povinnostiach môže byť niekedy ťažké ustriehnuť si pestrú a vyváženú stravu. Výživové doplnky nám s tým pomôžu.

Železo

Železo hrá kľúčovú úlohu v našom tele tým, že pomáha červeným krvinkám transportovať kyslík do celého tela. Naše telo bez dostatku železa nedokáže produkovať potrebné množstvo zdravých červených krviniek, čo vedie k syndrómu nazývanému anémia. Anémia alebo aj chudokrvnosť môže spôsobiť príznaky ako únava, slabosť a ťažkosti s koncentráciou.

Nedostatok železa v tele sa prejavuje častejšie u žien, ako u mužov, pretože ženské telo obsahuje prirodzene menej železa (2,5 g) v porovnaní s mužským (4 g). Nedostatok železa v tele sa prejavuje únavou a bolesťami hlavy. Ďalšími príznakmi sú lámavé nechty a bledá pokožka. Ak trpíte týmito symtómami, mali by ste svoj jedálniček obohatiť o potraviny bohaté na železo ako: hovädzia pečeň, hovädzie mäso, jahňacie mäso, bravčové mäso, strukoviny, špenát, pór a vajcia.

Ilustračné foto - pexels.com

Prečo je železo dôležitým doplnkom stravy?

  • Železo podporuje lepšie hojenie rán.
  • Pomáha chrániť pokožku.
  • Správna hladina železa prispieva k zdravým vlasom a pevným nechtom.
  • Je dôležitou zložkou pre posilnenie imunity.
  • V období vývoja sa stará o správny  rast.
  • Podporuje psychické aj  fyzické zdravie.

Cordyceps

Počuli ste už o tejto liečivej čínskej hube? Cordyceps, ľudovo prezývaný Himalájska viagra patrí k tradičnej čínskej medicíne už stáročia. Pokračujte v čítaní a dozviete sa, na čo sa používa a aké má Cordyceps účinky.

Štúdie potvrdili, že Cordyceps pomáha pri liečbe mnohých ochorení. Tento liečivý výživový doplnok sa oplatí užívať pre niekoľko dôvodov:

  • Pomenovanie Himalájska viagra dostal Cordyceps pre jeho prosexuálne účinky - pomáha zvyšovať libido.
  • Povzbudzuje k lepšiemu výkonu pri športových aktivitách.
  • Obsahuje antioxidanty, ktoré pôsobia proti starnutiu organizmu.
  • Zlepšuje krvný obeh a pôsobí proti zrážaniu krvi.
  • Používa sa na liečbu únavy, choroby aj ochorenia obličiek.
  • Cordyceps obsahuje špeciálny druh cukru, ktorý pomáha pri liečbe cukrovky 2. typu.
  • Má protizápalové účinky.
  • Prispieva k zdravému srdcu.

Foto - konopnafarmaliptov.sk

CBD oleje

CBD je dnes veľmi rozšírené. Poznáme ho ako doplnok stravy, napríklad k smoothie po tréningu, ako súčasť rannej kávy či skin care rutiny. Kanabidiolový olej alebo CBD olej pochádza z rastliny Cannabis a vo všeobecnosti obsahuje nízke hladiny kanabinoidu tetrahydrokanabinolu (THC), čo je zlúčenina, ktorá produkuje psychoaktívne účinky. CBD oleje sú teda bezpečné a nespája sa s nimi zmenený stav vedomia.

Ľudia obľubujú CBD oleje pre ich prospešné účinky na zdravie:

  • CBD pomáha znižovať bolesť a zápal.
  • Používa sa pri poruchách duševného zdravia.
  • Ukázalo sa, že CBD pomáha znižovať depresiu a úzkosť.
  • Redukuje stres, paranoju a hyperaktivitu.
  • CBD olej sa používa aj na liečbu kožných problémov ako akné, atopická dermatitída, psoriáza, svrbivá pokožka a rakovina kože.
  • V niektorých prípadoch sa CBD môže použiť aj na liečbu epileptických záchvatov.
  • CBD pomáha znižovať účinky vysokej hladiny glukózy na iné bunky v tele, čo zvyčajne predchádza cukrovke.

Záver

Výber správneho doplnku stravy môže výrazne zmeniť vaše celkové zdravie. Nie všetky doplnky sú si rovné a je dôležité urobiť si prieskum a vybrať si renomovanú značku. Hľadajte testovanie a certifikáciu treťou stranou, ako aj jasne označené zložky a odporúčané dávky. Okrem toho je vhodné sa pred začatím nového výživového doplnku poradiť so svojím lekárom alebo sa spýtať lekárnika, keďže niektoré doplnky môžu interagovať s liekmi alebo môžu mať na niektorých jednotlivcov negatívne účinky. Užívanie správneho výživového doplnku môže zlepšiť vaše zdravie a kvalitu života.

Veríme, že svoje zdravie beriete zodpovedne a prajeme vám veľa zdravia a krásne jesenné dni!